อยากน้ำหนักเพิ่มขึ้นต้องทำยังไงครับ ?

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ปัจจุบัน อายุ 14 ย่าง 15 ปี ส่วนสูง 165ซม. น้ำหนัก 41 อยากมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นประมาณ 8-9 กิโลต้องทำอย่างไรบ้างครับ
ใครมีทริคดีๆแนะนำด้วยนะครับ ขอบคุณครับ